腸を健康にして美容効果

腸をキレイにすると嬉しい効果がたくさんあるということを知っていますか?腸内環境とダイエットは非常に密接な関係があり、腸の働きが正常になると老廃物や毒素が効果的排出されるようになることで、体重を減らすことが出来るのです。また、町内が汚れていたり、老廃物がたまっていますと、お腹の中に何日も便をため込んでしまうと、腸の中で便の腐敗が進み、悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生します。この有害物質は腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身に到達します。この毒素があなたのお肌に悪さをして肌荒れの原因を作るのですよ。
最近の新しい学説によりますと、ハッピーホルモンと呼ばれ、やる気や幸福感につながる脳内の神経伝達物質「セロトニン」というホルモンは実は脳にはたったの1割しかなく、9割が腸で製造され腸にあることがわかってきました。
ハッピーホルモンを増やすためには、やはり腸内の環境を正常に保つことが大切なことがお分かりかと思います。
腸をキレイにする方法はいろいろありますが、水分を多く取るということですが、水分でも「水」が一番いいようです。また、水の中でも「白湯」を飲めばさらに効果が高くなります。ポイントは、回数を多く、少量ずつ飲むこと。一度に水分を摂取するより、数回にわけることで、常に腸にも水分がある状態になります。
たまには、プチ断食をするのもいいでしょう。毎日働き続けている腸は、やはりお疲れぎみなんですね。断食してちょっと休ませてあげると、元気を取り戻し、腸内にたまっている便が出やすくなりますよ。

しみ・そばかす消す@効果ありのクリ―ムはあるの?

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